内家拳科幻影视

怎样才能把练操变成练拳？一轴到底，虚实分清

昨晚的直播讲了如何能从练操转成练拳。着重说了孙氏形意拳的一轴到底的理念，当然它对太极拳也非常适用，而且更加需要。因为当今的太极拳几乎都丢了中轴，乱摇乱晃，或练成了死轴（不会变化的呆轴）。

近日，一段老师傅演练形意拳的视频引发热议。镜头中，老者动作舒缓如太极，却在发力瞬间爆发出惊人的穿透力，连脚下的落叶都为之一震。这段视频在各大平台迅速传播，评论区形成鲜明对立：有人认为这是中华武学的真谛，有人则坚称“违反物理学定律”。

外三合管身体协调和稳定，内三合主意念与气力贯通，俩者凑到一块儿，才是太极整劲的真正来源。

我理解大家。在这个什么都要讲求效率的时代，谁愿意把时间花在“傻站着”上，却迟迟看不到效果？今天，我要告诉你们一个可能颠覆认知的真相：

"内家拳就是花拳绣腿！"这番在网络上掀起轩然大波的言论，让传统武术再次被推上风口浪尖。某知名搏击教练在直播中公然质疑内家拳的实战价值，引发全网热议。但真相，往往藏在喧嚣之外。

峨眉武术，顾名思义，是以峨眉山为基点西南地区为中心衍生和发展起来的武术。据《中国武术史》和《峨眉山志》记载，峨眉武术的祖师爷名叫司徒玄空，他既是峨眉武术的创始人，也是有史料记载以来“中华武术第一人”。

尚氏形意拳的发劲与其他分支乃至诸多拳种发劲皆然不同的内涵与“蓄势运劲，落点发力”的表现形式，是它能够健康发展，广泛传播，独树一帜，爱好者喜闻乐练的关键所在。

形意拳的核心，老辈人也讲、明了三节多一力，内外三合增一力等等，这力是怎么增加的？不是肌肉多粗块头多大出来的，而是你自身运动机制本来就带着的，拳法通过科学的组织把它们释放出来了。老辈人文化水平不高，或者没有西方科学的教育，不会用现代人理解的话把它讲出来。

小区张叔练太极半年，每天早上划20遍“云手”，结果推手时被刚学3个月的小伙一推就晃——他自己也懵：“我架子摆得挺标准，咋就没劲儿呢？”

练武不是请客吃饭，它是身体与意志的真实较量——而大多数人，早在第一关之前就已落败。

你是否每天坚持练拳，却总觉得进步缓慢？是否架子压得很低，动作模仿得像模像样，却依然感觉发飘无力，缺少了太极应有的沉实与韵味？这或许不是你不够努力，而是你忽略了那句最核心、却最容易被忽视的太极要诀—— “腰不动，手不动；内不动，外不发”。

据《中国武术史》和《峨眉山志》记载，峨眉武术的祖师爷名叫司徒玄空，他既是峨眉武术的创始人，也是有史料记载以来“中华武术第一人”。春秋战国时期，动乱和战争涌现出了一大批精通搏击武术和健身功夫的高人。有的诸侯国家或部族战败后，一些逃脱追杀的战神因而隐居西南地区避远